Sağlıklı Yaşam Programı
Aliva Wellness’ta program, dolduracağınız misafir kayıt formu ile başlamaktadır. Bu formda sizin ve ailenizin sağlık geçmişi ve size ait bilgiler bulunmaktadır. Bu bilgiler ışığında sizden laboratuar bulgularınız istenmektedir. Doktorumuz ve diyetisyenimiz bu konuda size yardımcı olacaktır. Eğer sizin sürekli kontrol altında olduğunuz bir doktorunuz mevcut ise, diyetisyenimiz doktorunuzla görüşüp sağlık kriterleriniz ile ilgili bilgi alışverişinde bulunacaktır.
Otele yerleşme: Otele programa başlama tarihinizden önceki akşam yerleşmeniz ve ertesi sabah programa başlamanız beklenmektedir.
Diyetisyen konsültasyonu: Sabah kalktığınızda diyetisyen buluşmanız ile programınız başlamaktadır. Sağlık durumunuz, beklentileriniz, yapılabilecekler ile ilgili karşılıklı paylaşımınızdan oluşmaktadır.
Vücut kompozisyonunuz: Aç karnına sabah ilk tartımınız ve vücut kompozisyonunuz ölçülmektedir. Çıkan sonuç diyetisyeniniz tarafından değerlendirilmektedir.
Metabolizma ölçümleri: 15 dakika süren, oksijen tüketiminizi ölçen metabolizma ölçüm cihazı ile bazal metabolizma hızınız hakkında en doğru sonuca ulaşmaktayız. Bu işlemden sonra kolunuza metabolik holderınız takılmaktadır.
Menü seçimi: Metabolizma ölçümlerinizden hemen sonra menü seçiminiz yapılmaktadır. Seçilmeyi bekleyen 3 farklı kalori düzeyinde menünüz bulunmaktadır. Her bir menü kendi içerisinde 6 farklı seçeneğe sahiptir. Menülerinizi ağız tadınıza göre kendiniz belirlemektesiniz. Seçtiğiniz yemekler size özel olarak doğru hazırlama ve pişirme teknikleri ile “tuzsuz” olarak hazırlanmaktadır.
Bütün bu işlemler tamamlandıktan sonra kahvaltı ile programınız başlamaktadır. Restoranımıza gittikten sonra, sizin için hazırlanmış olan masanıza oturmanız yeterlidir. Bundan sonrasını Sağlıklı Yaşam programı hakkında özel eğitim almış olan garsonlarımız düzenleyeceklerdir. Günlük Özel Program 08:00 Sabah kahvaltısı
Ara (gazete vs.) 10:30 Ara öğün 10:35 Doğa yürüyüşü (egzersiz uzmanı ile birlikte 4 parkurdan biri ve sizin fiziksel özelliklerinize göre süresi ve temposu ayarlanacak olan yürüyüşünüz belirlenecektir. Yürüyüşlerinizde, egzersiz uzmanımız eşlik edecektir.) 11:30 Streching (yürüyüş sonrası kaslarınızın rahatlaması için salonumuzda egzersiz uzmanı eşliğindeki hareketler.) 12:30 Öğle yemeği
Ara (dinlenme) 14:30 Ara öğün 14:35 Doğa yürüyüşü (egzersiz uzmanı ile birlikte 4 parkurdan biri ve sizin fiziksel özelliklerinize göre süresi ve temposu ayarlanacak olan yürüyüşünüz belirlenecektir. Yürüyüşlerinizde egzersiz uzmanımız eşlik edecektir.) 15:30 Streching 16:30 Ara öğün 16:35 Su jimnastiği
Ara (masaj, spa kullanımı vs.) 18:30 Akşam yemeği 20:30 Ara öğün 23:00 Kaliteli uyku
** Program süresince günde iki kez tansiyon kontrolleriniz yapılmaktadır. Sizi Aliva Wellness’a, sağlıklı yaşamla buluşmaya bekliyoruz. Daha fazla resim için galerimizi gezmek ister misiniz?
2010 - All rights reserved Güral Sapanca Wellness & Convention eKolik
